Se relever après un échec
Transformer une déception en information utile pour la suite.
L’échec fait mal, et c’est normal. Mais il contient aussi des informations précieuses que le succès ne livre pas toujours.
Accueillir l’émotion
Avant d’analyser, laisse la déception exister. Nommer ce que tu ressens aide à ne pas être gouverné par lui.
Séparer le fait de l’identité
« J’ai échoué à ceci » n’est pas « Je suis un échec ». La première phrase décrit un événement, la seconde enferme.
Tirer trois enseignements
Qu’est-ce qui s’est passé ? Qu’est-ce que j’ai appris ? Qu’est-ce que je ferai autrement ? Écrire les réponses aide à avancer.
Repartir par un petit pas
Après une chute, ne cherche pas l’exploit. Cherche le prochain geste simple.